قدميك هي بوابتك إلى العالم، لذا من المهم الاعتناء بهما.غالباً ما نحرم اقدامنا من حقهم في العناية والرعاية. تابعينا هنا للحصول على نصائح حول كيفية رعاية قدميك بشكل طبيعي. ألقِ نظرة على قدميك وابدأي في العناية بها على الفور .
إليك بعض النصائح حول كيفية العناية بقدميك بشكل طبيعي.
النظافة: اغسلي قدميك يوميًا بماء فاتر وصابون خفيف. جففيهما جيدًا، خاصة بين الأصابع.
التقشير: استخدمي حجر الخفاف مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الجلد الميت.
التدليك: دلكي قدميك بزيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو مرة واحدة في الأسبوع.
الترطيب: ضعي كريمًا مرطبًا على قدميك يوميًا.
العناية بالأظافر: قصي أظافرك بشكل مستقيم وقصير. اربدي الحواف الخشنة بحجر الخفاف.
الحذاء المناسب: ارتدي أحذية مريحة تسمح للقدمين بالتنفس. تجنبي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لفترة طويلة من الوقت.
النظام الغذائي الصحي: تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات.
شرب الماء: اشربي الكثير من الماء.
ممارسة الرياضة: مارسي الرياضة بانتظام.
باتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على قدميك صحية ونظيفة ومظهرها رائعًا.
استخدمي منتجات القدم المضادة للتعرق التي تتحكم في التعرق مثل بخاخات القدم ومساحيق القدم.
ااتخذي احتياطات خاصة مع الأطعمة والمشروبات التي تتناولها. قد تؤدي المشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى زيادة التعرق. وبنفس الطريقة، فإن بعض الأطعمة الغنية بالتوابل قد تجعل بعض الأفراد يتعرقون كثيراً.
قد يكون التعرق خارج حدود معينة بسبب أسباب وراثية أيضاً.
يعتبر تطبيق كريم مرطب يحتوي على الزيت مرتين يومياً مهم حقاً للتغلب على مشكلة تشقق الكعب. يمكنك استخدام حجر الخفاف لتقليل سماكة الجلد الصلب.
لا تدعي قدميك تتلامس مع عوامل التبييض أو أي مواد كيميائية قاسية أو صابون كيميائي قوي. واستخدمي المنتجات الطبيعية.