أفضل واقيات الشمس للبشرة الدهنية والحساسة والجافة

أفضل واقيات الشمس للبشرة الدهنية والحساسة والجافة التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة وفي أوقات غير صحيحة، قد يتسبب في تعرض البشرة للكثير من المشاكل، مثل حروق الشمس، سرطان الجلد، جفاف البشرة، إلى جانب ظهور التصبغات والبقع، لذا يجب استخدام كريمات للوقاية من الأشعة الفوق البنفسجية الضارة.

توصي جمعية الأمراض الجلدية الأمريكية "ADA" باستخدام واقي الشمس المعروف باسم "واسع الطيف"، لأنه يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.

الأشعة فوق البنفسجية UVA هي تلك التي تسبب الشيخوخة المبكرة للبشرة، مما يسبب التجاعيد والبقع الداكنة، بينما تسبب الأشعة فوق البنفسجية UVB حروق الشمس، يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لكليهما إلى الإصابة بسرطان الجلد.

عند اختيار واقي الشمس، يجب مراعاة ما يلي:
عامل الحماية من الشمس "SPF": يجب أن يكون عامل الحماية من الشمس "SPF" 30 أو أعلى.
نوع البشرة: يجب اختيار واقي الشمس المناسب لنوع البشرة، فمثلاً البشرة الدهنية تحتاج إلى واقي شمس غير دهني، والبشرة الجافة تحتاج إلى واقي شمس مرطب.
درجة الحماية: يجب اختيار واقي الشمس الذي يوفر حماية واسعة النطاق من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB.
مقاومة الماء: يجب اختيار واقي الشمس المقاوم للماء إذا كنت ستقضي وقتًا طويلًا في الماء.
من المهم وضع واقي الشمس قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة، وإعادة وضعه كل ساعتين، أو أكثر إذا كنت تتعرق أو تسبح.

فيما يلي بعض النصائح الأخرى للحماية من أشعة الشمس الضارة:
ارتداء الملابس الواقية، مثل القبعة والنظارات الشمسية والملابس ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.
البقاء في الظل قدر الإمكان.
شرب الكثير من الماء.
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات.
باتباع هذه النصائح، يمكنك حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس الضارة.