يمكن أن يساعد تناول بعض المشروبات الدافئة على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وهو أحد أنواع الكوليسترول الذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تشمل هذه المشروبات ما يلي:
الشاي الأسود: يحتوي الشاي الأسود على مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار.
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مضادات الأكسدة، وقد وجدت بعض الدراسات أنه يساعد على خفض الكوليسترول الضار.
شاي المريمية: يحتوي شاي المريمية على مركبات تساعد على خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد.
شاي النعناع: يحتوي شاي النعناع على مركبات تساعد على خفض الكوليسترول الضار عن طريق تحفيز إنتاج العصارة الصفراوية.
شاي الزنجبيل: يحتوي شاي الزنجبيل على مركبات تساعد على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
تجدر الإشارة إلى أن هذه المشروبات لا تغني عن العلاج الطبي، إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول.
فيما يلي بعض النصائح الأخرى لخفض الكوليسترول الضار:
اتباع نظام غذائي صحي يشمل الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
ممارسة الرياضة بانتظام.
السيطرة على الوزن.
الإقلاع عن التدخين.
التسميات
الصحة