تثير مقارنة بين الشاي الأخضر والقهوة لحرق الدهون استفسارات بعض الأشخاص حول الأكثر فعالية في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك لاختيار المشروب الأفضل لتضمينه في نظامهم الغذائي. يستعرض التقرير التالي تأثير الشاي الأخضر والقهوة على معدل حرق الدهون وفقًا لاحدى الماوقع .
يظهر الشاي الأخضر كخيار ممتاز لحرق الدهون في العديد من الدراسات. فقد تبين للباحثين أن تناول الشاي الأخضر بدون إضافة سكر يلعب دورًا كبيرًا في تنشيط الجسم لحرق الدهون المخزنة فيه. ويعود ذلك إلى احتوائه على مركب الكاتشين الذي يعتبر مضاد للأكسدة ويساهم في تعزيز عمليات التمثيل الغذائي.
بالإضافة إلى ذلك، يحمل الشاي الأخضر كمية مناسبة من الكافيين، وهذا يؤثر إيجابيًا على معدل الأيض في الجسم. حيث يخفض مستويات هرمون الجريلين الذي يؤثر في الشعور بالجوع. وعندما يقل استهلاك الطعام نتيجة لتأثير الكافيين، يضطر الجسم لاستهلاك مخزون الدهون للحصول على الطاقة اللازمة لأداء وظائفه.
تشير دراسة أجريت في عام 2010 إلى نتائج مماثلة، حيث أشارت إلى دور مكملات الشاي الأخضر في تقليل الوزن الزائد لدى مرضى السمنة.
بالنسبة للقهوة، تشجع العديد من الدراسات على تناولها لحرق الدهون. فقد تبين أن القهوة تزيد معدل الأيض في الجسم بنسبة تتراوح بين 3 إلى 11%. ولها أيضًا دور في تقليل الشهية.
من الضروري تناول القهوة بدون إضافة سكر ومبيض وحليب لضمان فاعلية عملية حرق الدهون وفقدان الوزن. هذه الإضافات تزيد من السعرات الحرارية وتضيف نسبة من الدهون المشبعة.
مع ذلك، لا يمكن الجزم بأن أحد المشروبين يتفوق بشكل كامل على الآخر فيما يتعلق بحرق الدهون. إنما يجب تضمينهما في إطار نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ومتوازن، إلى جانب ممارسة النشاط البدني بانتظام وتناول كميات كافية من الماء.
من الجدير بالذكر أن الشاي الأخضر يُعتبر أكثر فائدة للصحة العامة نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.