لخفض الكوليسترول الضار فى الدم تناول هذة المشروبات

يشكل الكوليسترول الضار خطرًا كبيرًا على الجسم، لأنه يعيق تدفق الدم المحمل بالأكسجين، نتيجة للانسداد الذي تسببه للشرايين والأوعية الدموية، في حالة ارتفاعها عن الحد المسموح به.

 عصائر لخفض الكوليسترول الضار بالدم

 1- عصير الطماطم 

 يتميز عصير الطماطم باحتوائه على نسبة عالية من اللايكوبين، وهو مركب يساعد على خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار بالدم. 

 2- عصير التوت

 يلعب عصير التوت دورًا كبيرًا في الحد من الإصابة بانسداد الشرايين، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من الأنثوسيانين، الذي يساهم في خفض الدهون الثلاثية وتحسين مستويات الكوليسترول الجيد بالدم. 

 3- عصير الرمان 

بحسب بعض الدراسات، يوفر عصير الرمان حماية كبيرة ضد الإصابة بانسداد الشرايين، بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تساهم في خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار بالدم.

 4- عصير الأفوكادو بالعنب 

عند تناول عصير الأفوكادو بالعنب، يحصل الجسم على عناصر غذائية تساعد على خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم، ومن ثم الوقاية من أمراض القلب، مثل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة وحمض الفوليك وفيتامين B6 ومضادات الأكسدة.

 5- عصير التفاح 

يمثل عصير التفاح أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على البوليفينول والبكتين، وهما مركبات نشطة بيولوجيًا، يساعدان على خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار بالدم.

 6- عصير البرتقال بالجزر 

يحتوي عصير البرتقال بالجزر على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، التي تحسن من وظائف الأوعية الدموية وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، بفضل قدرتها الفعالة على خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار بالدم.