اكتشاف الكوليسترول المرتفع علامات لا يجب تجاهلها

ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم يُعد من المشكلات الصحية الشائعة التي تواجه الكثير من الأشخاص في الوقت الحاضر. قد يكون الكوليسترول مفيدًا بكميات معتدلة للجسم، ولكن عندما يزيد عن الحدود الطبيعية، فإنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتات الدماغية. 

اكدت وزارة الصحه والسكان انه قد يكون من الصعب التعرف على ارتفاع الكوليسترول الضار في مراحله الأولى، لذا فإن الاكتشاف المبكر يلعب دورًا حاسمًا في الوقاية من المشاكل الصحية الجدية. 

العلامة الأولى: آلام الصدر غير المبررة
عندما يكون مستوى الكوليسترول مرتفعًا، يمكن أن يتراكم في الشرايين ويسبب تضيقًا أو انسدادًا. إذا كانت لديك آلام في الصدر بشكل غير مبرر أو تشعر بالضيق أو الضغط في الصدر، فقد يكون ذلك دليلًا على وجود مشكلة في الشرايين المرتبطة بارتفاع الكوليسترول. من المهم عدم تجاهل هذه الآلام والتوجه للفحص الطبي لتحديد السبب.

العلامة الثانية: تغيرات في البصر
ارتفاع مستوى الكوليسترول قد يؤثر على الدورة الدموية إلى العين، مما يمكن أن يسبب تغيرات في البصر. إذا لاحظت أي تغيرات مفاجئة في رؤيتك، مثل ضبابية الرؤية أو صعوبة في التركيز، فقد يكون هذا مؤشرًا على ارتفاع الكوليسترول. يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة واتخاذ الإجراءات اللازمة.

العلامة الثالثة: ضعف الذاكرة والتركيز
عندما يتراكم الكوليسترول في الشرايين، يمكن أن يؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى ضعف الذاكرة والتركيز. إذا شعرت بصعوبة في تذكر الأشياء أو الأحداث اليومية بشكل متكرر، فقد يكون هذا نتيجة لارتفاع مستوى الكوليسترول. يجب إجراء فحص طبي لتقييم الوضع واتخاذ التدابير اللازمة.

 بعض النصائح الهامة للتعامل مع ارتفاع الكوليسترول:

طبقا لقواعد موقع وزارة الصحه والسكان انه :
تغيير نمط الحياة والتغذية: ينصح بتناول نظام غذائي صحي يشمل كميات مناسبة من الألياف الغذائية، والفواكه والخضروات، والمكسرات الصحية، وزيوت الأسماك الغنية بأحماض أوميغا-3. يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول مثل اللحوم الحمراء والوجبات السريعة.

ممارسة النشاط البدني: يعتبر ممارسة الرياضة بانتظام من الطرق الفعالة لخفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد (HDL). ينصح بالقيام بتمارين القلب والأنشطة البدنية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.

الابتعاد عن التدخين: يعتبر التدخين عاملًا مهمًا يزيد من مخاطر ارتفاع مستوى الكوليسترول وأمراض القلب والأوعية الدموية. يجب العمل على الإقلاع عن التدخين وتجنب التعرض للدخان السلبي.

الحفاظ على وزن صحي: السمنة والزيادة في الوزن ترتبط بزيادة مستوى الكوليسترول. يجب العمل على الحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي مناسب.

العلاج الدوائي: في بعض الحالات، قد يكون من الضروري تناول الأدوية الموصوفة لتحكم في ارتفاع الكوليسترول. تختلف الأدوية المستخدمة حسب الحالة الصحية للفرد وتوصيات الطبي