سلطة التونة الرائعة بالمايونيز

سلطة التونة الرائعة بالمايونيز تعتبر طبق خفيف و سريع و مثالي لممارسي رياضة بناء الاجسام ، لان التونا من اكثر الاطعمة الغنية بالبروتين ، يمكن تحضير هذه الوجبة بسرعة فائقة لا تتجاوز العشر دقائق بمكونات بسيطة و متوفرة في كل منزل ، كما انها مناسبة كطبق صحي للدايت و يمكننا في هذه الحالة الاستغناء عن المايونيز . من احلى الوصفات على مطبخ تغريدة .

مقادير سلطة التونة الرائعة بالمايونيز:

 1 علبة تونا قطع
 2 ملعقة طعام من المايونيز
 1 ملعقة صغيرة من الخردل اختيارى
 علبة ذرة صفراء صغيرة
 عصير نصف ليمونة
 1 حبة فلفل أخضر مقطعة مكعبات صغيرة
 2 ملعقة من حلقات الزيتون أسود
 ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
 ربع ملعقة صغيرة بابريكا

طريقة تحضير سلطة التونة الرائعة بالمايونيز:

اخلطي التونة مع الذرة وزيت الخردل والفلفل الأسود في وعاء.
اخلطي المايونيز مع بودرة الثوم.

نضع الفلفل الاخضر  والزيتون .

نرش الببريكا وعصير الليمون . 
أضيفي خليط المايونيز للتونة وقلبي جيداً.
قدميها باردة إلى جانب الخبز المحمص حسب الرغبة.

ممكن رشه بقدونس طازج .